מה מטרת ה- “White Space”?

 

חווים סטרס? עמוסים?

זה הזמן לקבוע ביומן white space, "רווח לבן", שאינו מייצג חלל ריק אלא בריאות נפשית.

white space הוא זמן ייעודי שנקבע מראש ויוצר מרווחי נשימה בלו"ז. מטרתו לחלץ אותנו ממרוץ החיים, מהמסך/נייד ולפנות זמן ליהנות מהאנשים היקרים לנו.

רעיונות ל-white space בזוגיות:

  • שיתוף בערב בדבר אחד מהיום שעבר (בלי קשר ללוגיסטיקה/ילדים).
  • מילה טובה/עידוד
  • דייט נייט בבית/בחוץ
  • מגע פיזי/אינטימיות

רעיונות ל-white space אישי:

  • הליכה קצרה/בטבע (ללא הנייד)
  • שנ"צ, קריאה, מוזיקה, ציור, כתיבה חופשית
  • מדיטציה
  • יציאה מקבוצות וואטסאפ, העברתן לארכיון או השתקת התראות מהנייד
  • הפסקת קפה או People Watching

רעיונות ל-white space בהורות:

  • Special Time
  • נעים לא נעים
  • Family Meeting
  • התבוננות בילדים בעיניים טובות

רשומות פופולריות