יום שבת, 20 באפריל 2019

איך מצמצים חרטות?



חג פסח שמח.

ברוני וור היא אחות אוסטרלית שטיפלה בחולים סופניים בשבועות האחרונים של חייהם. היא שאלה אותם על מה הם מתחרטים והופתעה לגלות 5 חרטות שהיו נפוצות ביותר:

  1. הלוואי והיה לי את האומץ להיות נאמן לעצמי, ולא לציפיות של אחרים ממני.
  2. הלוואי ולא הייתי עובד כל כך קשה.
  3. הלוואי והיה לי את האומץ לבטא את הרגשות שלי.
  4. הלוואי והייתי נשאר בקשר עם החברים שלי.
  5. הלוואי והייתי נותן לעצמי להיות מאושר יותר.

להלן דוגמה לנגזרת הורית מרשימת החרטות :
  1. לקבל את הילדים כמו שהם. לא לייאש אותם עם ציפיות מוגזמות ולא לגדל אותם להיות מרצים.
  2. למצוא זמן ליהנות מהילדים ולעשות עם כל אחד מהם בנפרד special time.
  3. לפתח אינטליגנציה רגשית ע"י שיח על הרגשות שלנו ושלהם.
  4. לתת דוגמה אישית, לאפשר להם למצוא את מקומם בשדה החברתי ולתמוך בקשרים שהם יוצרים.
  5. לעודד אותם ללמוד את הדברים שהם אוהבים ולעשות את הפעילויות שמשמחות אותם.
***כמובן שהכל בגבולות ההיגיון הכללי :-)

יום שלישי, 9 באפריל 2019

איך נזכה בקצת שקט בליל הסדר?

חופש פסח מגיע ואיתו המפגשים המשפחתיים והחברתיים. להלן מספר הפעלות לילדים שניתן להדפיס בתקווה שנזכה בקצת שקט :-)

הגדה לצביעה להדפסה לחץ כאן בארוחת ליל הסדר ניתן לערוך את השולחן במפה חד פעמית לבנה ולאפשר לילדים לצייר עליה.

כרטיסיות המלמדות מושגים מההגדה להדפסה לחץ כאן

חידון קהוט שהמתבגר יכול להכין. מצ"ב לינק עם 41 שאלות ותשובות לינק לשאלות (הועתק מאתר מת"ל).

תפזורת פירמידה לגילאי 6-10 להדפסה לחץ כאן

שירון לפסח להדפסה לחץ כאן

משחק רביעיות לפסח להדפסה לחץ כאן

משחק לוח לגילאי 5+ להדפסה לחץ כאן

יום שבת, 30 במרץ 2019

למה לא כדאי ל"גנוב" לילד את הבעיה?



כל משפחה מתמודדת עם בעיות שונות. כדי להיות יעילים בפתרון הבעיות חשוב ללמוד לזהות מתי הבעיה היא באחריות הילד ומתי הבעיה באחריות ההורה.
כשהבעיה היא באחריות הילד התפקיד שלנו הוא תמיכתי. כשאנחנו "גונבים" ממנו את הבעיה ו"מנהלים" את האירוע, אנחנו מעבירים מסר מצמצם שאומר : "אתה לא יודע, לא מסוגל, לא אחראי ואני לא סומך עליך".

דוגמאות לבעיות שבאחריות הילד:
  • חבר מציק לו בהפסקה
  • קיבל ציון נכשל
  • שכח להביא אישור הורים
  • מאחר לבה"ס
  • נעלב מחבר
  • לא מגיע מאורגן לחוג
  • רב עם אחותו

התפקיד התמיכתי כולל בשלב ראשון עידוד בסגנון : "אוי, איזה באסה... אני לא מאמינה...נשמע לא פשוט...בטח נלחצת...".
בשלב שני ובזמן רגוע אפשר להציע עזרה, לחשוב ביחד מה לעשות אחרת בפעם הבאה או להציע פתרון לבעיה.

איך מגבירים כנות?


באגדה סינית הקיסר חיפש יורש והעמיד את ילדי הממלכה במבחן. כל ילד קיבל זרע והתבקש להגיע לאחר שנה עם התוצאות. לאחר שנה כולם הגיעו עם פרחים מרהיבים למעט פינג שהגיע עם עציץ ריק, כי הזרע שלו לא נבט.
הקיסר הסביר שהזרעים שהוא חילק היו מבושלים ולא ניתן היה להנביט אותם, ומכיוון שפינג היה אמיץ להגיע עם עציץ ריק, הוא יהיה הקיסר העתידי.
מציאות החיים מציבה בפני ילדינו את הדילמה האם לתחמן, לעשות מניפולציה, "לעגל" פינות, לשקר או לומר את האמת.
כדי שהילדים יבחרו לספר את האמת חשוב שהם לא יפחדו מעונש ולא יחששו לאכזב אותנו. בפעם הבאה שהילד עושה טעות או נכשל מומלץ להוכיח לו ע"י מעשים שאנחנו לא "עורפים" ראשים, לא נוזפים ואפילו לא חופרים. כדאי פשוט לומר במשפט אחד את הציפייה או ההעדפה שלנו. לדוגמא:
ציון נכשל: מבחן זו משימת החיים שלך ואני מצפה שתתכונן למבחן ותגיע מוכן.
גניבת כסף: בפעם הבאה שחסר לך כסף, תפנה אלי ונבדוק אפשרות לתת לך דמי כיס או לחשב מחדש את התקציב שלך.
חיסול ממתקים: חשוב לשמור על תזונה מאוזנת. בוא נחשוב ביחד על "נוהל מתוק" בבית שיתאים לשנינו.

יום שני, 25 בפברואר 2019

איך Chwazi עוזר במריבות בין אחים?

כולנו מכירים את שיטת "האן דן דינו" כמשחק ספירה העוזר לילדים לקבל החלטות. האפליקציה Chwazi Finger Chooser מחליפה את המשחק ויכולה לעזור במריבות בין אחים בצורה של הגרלה משעשעת.

האפליקציה תבחר מי ייכנס ראשון למקלחת, יערוך שולחן, יוציא את הכלב, ישחק ראשון בפלייסטיישן, ייבחר סרט או ילך למכולת לקנות חלב.
כל ילד מניח אצבע על מסך הנייד וכל אצבע מסומנת בעיגול צבעוני. Chwazi יבצע את הבחירה באופן אוטומטי. הצבע הנבחר מכסה את המסך ומייצג את הילד שיבצע את המשימה.
מומלץ להוריד את האפליקציה ולזכות בשקט ובשיתוף פעולה.
האפליקציה טובה גם לשימוש מורים ומורות המעוניינים לחלק את הכיתה לקבוצות. להלן לינק לסרטון המדגים את החלוקה לקבוצות.

יום רביעי, 20 בפברואר 2019

איך לדבר על מיניות עם מתבגרים?




מתבגרים מדווחים שהוריהם כל הזמן מדברים איתם על סידור החדר ועל ציונים, אבל לא על מיניות. חלק מההורים נבוכים וחלק מתנחמים שביה"ס מעביר הרצאות בנושא.
מומלץ לרכוש ספר ולקרא ביחד או לחוד. חשוב לוודא שהספר מתאים לגיל המתבגר. בספר כתובים משפטי מפתח שיעזרו לנו לשוחח על צפיה מוקדמת בפורנו, אוננות, יחסי מין, הטרדה מינית, וכו'.
כדאי שלפחות אחד מההורים ינהל שיח פתוח בנושא, יעביר את ערכי המשפחה, ישתף חוויות אישיות מגיל ההתבגרות ויהיה זמין לשאלות.

יום חמישי, 14 בפברואר 2019

האם אתם סופרים מה-0 או מה-100?

ד”ר אבי מרדלר, פסיכולוג קליני, מסביר את המטאפורה של ספירה מה-0 או מה-100.
כשאנחנו סופרים מה-0 ל-100 אנחנו שמים לב לכוונות, למחשבות, לעשייה, להתקדמות, לניסיונות ולהצלחות הקטנות שבדרך. ראייה אופטימית שמתמקדת על ה"יש".
כשאנחנו סופרים מ-100 ל-0 אנחנו ממוקדים בכל מה שלא הצלחנו, לא הספקנו, שכחנו, פספסנו, טעינו ונכשלנו. ראייה פסימית שמפוקסת על החוסר ועל ה"אין".
מומלץ לשתף את המטאפורה עם הילדים ולתת להם מספר דוגמאות:
  1. ציון 79: ידעת 79% מהחומר.
  2. הפסד במשחק: התאמנת, הגעת, עשית הכי טוב שיכולת, ותנסה שוב ביום ראשון הבא.
  3. החבר הכי טוב לא הגיע למסיבת יום הולדת: חמישה חברים פנויים שאוהבים אותך קנו לך מתנות ובאו לחגוג איתך.
  4. כישלון במבחן קריטי: למדת, ניגשת, ענית הכי טוב שאתה יודע, ביקשת מבחן חוזר, המורה בעדך.
  5. נבחר אחרון כשמחלקים לקבוצות: אתה חלק מהקבוצה, מגיע בזמן, מגיע מוכן, משתתף, משתפר ונהנה מהחוג.