יום ראשון, 21 באוקטובר 2018

מה הפתרון של סיינפלד לעקביות?

ג'רי סיינפלד מספר שהדרך שלו להיות קומיקאי טוב היתה לכתוב על בסיס יומי. הוא תלה לוח שנה גדול על הקיר, וסימן X בצבע אדום על כל יום שכתב חומר חדש. הרעיון היה ליצור רצף של סימני X והמטרה היתה לא לשבור את השרשרת.

Don't break the chain הוא לוח שנה שסייע לסיינפלד להיות עקבי ויכול לסייע לילדים שלנו בתהליכי גמילה שונים לדוגמא: גמילה מחיתולים, הירדמות ללא נוכחות הורה או גמילה מהרגל רע: כסיסת/מציצת אצבע או משחק עם שיער. לוח השנה יכול לעזור גם לשמור על עקביות בקריאת ספר לפני השינה, בהתכוננות למבחן, באימוני כושר או בשינוי של ניהול כעסים.

לא מדובר בפרס או בטבלאת סטיקרים אלא בכלי לעידוד רצף בתהליך. הילד מסמן בעצמו את ה- X, נהנה מהשרשרת האדומה שיצר וגאה שהוא עקבי בתהליך. 

לצפייה ולשימוש בלוח (ללא תשלום) לחץ על הלינק

יום שבת, 13 באוקטובר 2018

משחקים לשדרוג מסיבת יומולדת משפחתית


ארוחת יום הולדת משפחתית בד"כ מסתכמת באוכל ובמתנות. מומלץ להפתיע את הילד ולהכין משחק המתמקד בו. האחים יכולים להיות שותפים להכנה ולהעברת הפעילות. המשחק משדרג את החגיגה ומלמד את המשפחה על הילד ועל תחביביו. 
להלן לינקים להכנת המשחקים:
ניתן לבקש מראש מהאורחים לכתוב ברכה ולהכין עבור הילד ספר ברכות מושקע. אפשר להוסיף תמונות משפחתיות ולקשט במדבקות.

יום שני, 8 באוקטובר 2018

איך מתמודדים עם מציאות בלתי רצויה?

כולנו מתמודדים עם מציאות בלתי רצויה שנקלענו אליה בעל כורחנו במערכות יחסים שונות. על פי המודל של תלמה בר-אב קיימות ארבע אופציות להתמודד עם מציאות בלתי רצויה. בספרה, "לגעת בחיים" היא מפרטת אותן:
  1. לשבור את הכלים, או: לנתק ולהתנתק. לדוגמה: גירושין, מעבר מדינה, מקצוע, מקום עבודה או בה"ס.
  2. לא לעשות כלום ולקטראופציה נפוצה המנציחה את המציאות הבלתי רצויה ופוטרת אותנו מאחריות.
  3. לשנות את המציאותאופציה מעולה כשמחפשים תרופה למחלה או טכנולוגיה חדשה. אופציה פחות טובה כשמדובר ביחסים. מצב של עליונות, בו האדם מאמין שהוא יודע יותר טוב מהאחר ורוצה לשנות אותו גם במחיר של מאבק כוח וקונפליקט.
  4. ללכת עם המציאות, או: לשחות עם הזרם. אופציה קשה ומצמיחה הכוללת: להסתכל על החיוב שבמציאות הלא רצויה, ולעבור לגוף ראשון - לבחור מה לשנות אצלי ואיך להתמודד.
מומלץ לתרגל עם הילד את המודל של התמודדות עם מציאות בלתי רצויה. כשהוא שונא את בה"ס, את המורה או ילד מסויים, קיימות בפניו 4 אופציות: 
  1. לשבור את הכלים. לעבור כיתה, בה"ס או להתנתק מהחבר.
  2. לקטר ולהתלונן.
  3. לשנות את בה"ס, את המורה או את החבר.
  4. ללכת עם המציאות ולקבל את המצב. לחפש את החיובי ולעבור לגוף ראשון. לחשוב מה אני יכול לעשות, כדי לשפר את מערכת היחסים עם בה"ס, המורה או החבר.

יום ראשון, 30 בספטמבר 2018

איך אפשר לגרום לילד להפסיק לשקר?

אי אפשר לגרום לילד להפסיק לשקר, אבל אפשר ליצור אווירה משפחתית שתצמצם שקרים.
חשוב לזכור שהילד משקר לטובתו ולא נגדנו - הוא רוצה להימנע מעונש או מפרצוף מאוכזב של ההורה.
שקר הוא לא "קו אדום". על פי פרופ' דן אריאלי כולנו משקרים "בקטנה" ולעתים קרובות. המשפט "הכל אתה יכול להגיד לי, רק אל תשקר", הוא משפט לא יעיל. עדיף להחליפו בהבנה ובבקשה להתנהלות אחרת בפעם הבאה. להלן 2 דוגמאות:
  1. "ראיתי ב webtop שניכשלת במבחן. אני מבין למה לא סיפרת לי. אני לא כועס ואתה לא תקבל עונש. אני מעדיף שבפעם הבאה תספר לי".
  2. שמעתי על המריבה שהיתה היום בכיתה. אני יכול להבין למה לא שיתפת אותי. אני מקווה שבפעם הבאה תרגיש בנוח לשתף אותי". 
להמשך קריאה על שקרים בפוסט שכתבתי בעיתון "הארץ" לחץ על הלינק ...

יום חמישי, 6 בספטמבר 2018

מהו דף חזון משפחתי?


הורים רבים מתעדים בספר את שלבי ההתפתחות הראשונים של הילד. עכשיו כשהילדים גדלו אני מזמינה אתכם להמשיך את תהליך התיעוד.
ניתן להדפיס את הדף ולמלא ביחד בפורמט משפחתי. זו הזדמנות לשתף, להכיר יותר טוב אחד את השני, לסכם את שנת תשע"ח ולהציב מטרות לשנת תשע"ט.
שנה טובה.

יום שישי, 24 באוגוסט 2018

איך מתמודדים עם מריבות ברכב?


בסרטון המצורף אני מדברת על מריבות בין אחים בזמן הנסיעה. להלן עיקרי הדברים:

לא מומלץ:
X לאיים על הילדים שהם יכולים לגרום לתאונה
X לשלוח יד אחורנית ולתת מכה
X לצעוק על הילדים או להגביר את המוזיקה

מומלץ:
 לשבת בזמן רגוע ולחשוב ביחד איך אפשר לפעול אחרת בנסיעה הבאה.
 ללמד את הסימן "אני אוהב אותך". לשלוח את היד למושב האחורי, לאחוז ביד הילד וללחוץ בעדינות 3 פעמים. כל לחיצה מייצגת מילה במשפט "אני אוהב אותך".
 לקבוע מראש שכשיש רעש אנחנו נעצור בצד הדרך עד שהרוחות יירגעו.

יום ראשון, 22 ביולי 2018

האם המתבגר מעשן זפת?

עישון נרגילה נראה למתבגר פחות מסוכן, כי הוא מגיע בריח של תפוח. במקום להגיד למתבגר אל תעשן, עדיף לשלוח אליו לינק לקריאה בנושא. כלומר התפקיד שלנו הוא להחליף את המילה NO במילה KNOW.
בלינק המצורף מהאגודה למלחמה בסרטן מסביר ד"ר דניאל את הסכנות:
Θ עשן הנרגילה מכיל חומרים רעילים שחלקם מסרטנים כמו ניקוטין, זפת, פחמן חד-חמצני, פורמלדהיד ואקרוליין.
Θ עישון נגילה מעלה ב-33% את הסיכון למעורבות בתאונות דרכים. עשן הנרגילה מכיל ריכוז גבוה של פחמן חד-חמצני (CO), הפוגע בריכוז החמצן בדם וכתוצאה מכך בערנות.
Θ עישון נרגילה ממכר בדומה לעישון סיגריה.
Θ מי הנרגילה לא מדללים אלא מוסיפים לחות לעשן, מה שמאפשר חדירה טובה יותר של החלקיקים הרעילים לריאות.
Θ זמן עישון הנרגילה ארוך יותר מסיגריות, דבר שגורם לספיגת כמות גדולה יותר של חומרים רעילים.
Θ עישון נרגילה עלול להגביר את הסיכון לחלות בסרטן ראש וצוואר, ושט, ריאה, קיבה ושלפוחית השתן.