יום חמישי, 14 בפברואר 2019

האם אתם סופרים מה-0 או מה-100?

ד”ר אבי מרדלר, פסיכולוג קליני, מסביר את המטאפורה של ספירה מה-0 או מה-100.
כשאנחנו סופרים מה-0 ל-100 אנחנו שמים לב לכוונות, למחשבות, לעשייה, להתקדמות, לניסיונות ולהצלחות הקטנות שבדרך. ראייה אופטימית שמתמקדת על ה"יש".
כשאנחנו סופרים מ-100 ל-0 אנחנו ממוקדים בכל מה שלא הצלחנו, לא הספקנו, שכחנו, פספסנו, טעינו ונכשלנו. ראייה פסימית שמפוקסת על החוסר ועל ה"אין".
מומלץ לשתף את המטאפורה עם הילדים ולתת להם מספר דוגמאות:
  1. ציון 79: ידעת 79% מהחומר.
  2. הפסד במשחק: התאמנת, הגעת, עשית הכי טוב שיכולת, ותנסה שוב ביום ראשון הבא.
  3. החבר הכי טוב לא הגיע למסיבת יום הולדת: חמישה חברים פנויים שאוהבים אותך קנו לך מתנות ובאו לחגוג איתך.
  4. כישלון במבחן קריטי: למדת, ניגשת, ענית הכי טוב שאתה יודע, ביקשת מבחן חוזר, המורה בעדך.
  5. נבחר אחרון כשמחלקים לקבוצות: אתה חלק מהקבוצה, מגיע בזמן, מגיע מוכן, משתתף, משתפר ונהנה מהחוג.

יום שלישי, 29 בינואר 2019

איך כדאי להתייחס לתעודה?



"כשהייתי ילדה וקיבלתי תעודה הייתי תמיד מראה אותה לסבא שלי, הוא אף פעם לא היה פותח אותה, הוא רק היה מחבק, מנשק, נותן שוקולד ודמי כיס - הוא אמר שהחיוך שלי שווה יותר מכל ציון" (אנונימי).
התעודה בדרך וחשוב לזכור שהיא מייצגת סימסטר אחד בחיי הילד ויכולה להשתנות ברגע שהילד יחליט (ולא ההורה). להלן מספר המלצות בנושא:
תיגמול: לא מומלץ לתגמל ילד על תעודה טובה. עדיף לצאת למסעדה ביחד ולחגוג את סוף הסימסטר. להלן לינק לטיפ שכתבתי בנושא.
תגובה לציון נכשל: אני רואה שקיבלת ציון נמוך במתמטיקה. איך אתה מרגיש עם הציון? מה אתה מתכוון לעשות? האם אתה זקוק לעזרה ממני? להלן לינק לטיפ שכתבתי בנושא.
תגובה לציון גבוה: אני רואה שקיבלת ציון גבוה בX. אתה צריך להיות גאה בעצמך.
מה לא כתוב בתעודה? התעודה היא לא "תעודת הזהות" של הילד. חשוב להזכיר לו שהוא יותר מאשר מה שכתוב בתעודה ולדבר על מאפייני זהות נוספים. להלן לינק לטיפ שכתבתי בנושא.

יום שני, 7 בינואר 2019

"Better is always better, but it isn't always good"


פרופ' פול ראסמוסן ,מטפל אדלריאני המתמחה באימון רגשי, מסביר ששיפור זה תמיד יותר טוב, אבל זה לא תמיד הדבר הנכון.לעיתים, כשאנחנו חווים שיפור בהתנהגות הילד, אנחנו עוצרים את תהליך החינוך "באמצע הדרך". המשפט "שיפור זה תמיד יותר טוב, אבל זה לא תמיד הדבר הנכון", מזכיר לנו את החשיבות להסתכל על מטרות ההורות לטווח רחוק. המטרה היא לפתור את הקשיים בהורות ע"י התנהלות המכבדת גם את הילד וגם את ההורה תוך חיזוק הקשר ביניהם. להלן מספר דוגמאות:

קושי: הילד מכור לפורטנייט.
שיפור: הילד מסכים לכבות את המסך בשעה 19:00.
הדבר הנכון: להסביר על ה play diet, לחפש ביחד תחומי עניין נוספים ולעזור לו למצוא עבודה.

קושי: הילד לא יודע להירדם לבד.
שיפור: הילד מסכים להירדם כשההורה יושב ליד הדלת.
הדבר הנכון: לעבור 3 לילות של אימון שינה ולתת לילד "מתנה" - היכולת להירדם לבד.

קושי: הילד מתקשה בלימודים ולא מכין שיעורים.
שיפור: הילד מוכן לתרגל רק אם ההורה יושב לידו.
הדבר הנכון: לקיים שיחה עם בה"ס ולארגן שעות תגבור פרטניות (אופק חדש) או למצוא מורה פרטי.

קושי: הילד בררן באוכל.
שיפור: הילד מסכים לאכול תפריט מיוחד שמכינים עבורו.
הדבר הנכון: לעשות פתרון בעיות, למצוא תפריט מזין שמתאים לכל המשפחה ולערב אותו בתהליך ובהכנה.

יום ראשון, 23 בדצמבר 2018

האם "הנסיך" שלנו עצמאי?

רודולף דרייקורס, תלמידו של אדלר אמר:
"Never do for a child what he can do for himself"
מצרפת רשימת שאלות ע"פ חתך גילאים...
גיל 2-3 האם הילדים בוחרים את הבגדים, מתלבשים לבד, מוזגים כוס שתיה, סוחבים את התיק לגן, נרדמים לבד, עוזרים עם הכביסה, אוכלים עם סכין?
גיל 4-5 האם הילדים מתקלחים לבד (אנחנו בגזרה לשמור על בטיחות), מתארגנים לחוג, מפנים מדיח, עורכים שולחן, מכינים ארוחת בוקר, מנקים את עצמם בשירותים?
גיל בה"ס יסודי האם הילדים מכינים מערכת ושיעורים, קובעים מפגש חברים, מארגנים תיק לטיול, מכינים ארוחת עשר, אחראים על טפסי בה"ס, שוטפים כלים?
גיל חטיבת ביניים האם המתבגרים קובעים תור לרופא ולסַפָּר, נוסעים בתחבורה ציבורית, מכינים ארוחת ערב משפחתית אחת לשבוע, עובדים (בייביסיטר או הוצאת כלב של שכן)?
***כל חתך גיל מכיל את הרשימה של הגילאים הקודמים.
הנחת היסוד היא שהילדים יכולים לעשות הרבה יותר ממה שאנחנו מצפים מהם. בוא ניתן להם את ההזדמנות, נלמד אותם ונצְפה איך הם מדהימים אותנו ואת עצמם.

יום שבת, 22 בדצמבר 2018

מתי מופרש הורמון האהבה?


פרופ' רות פלדמן חקרה את תפקיד האוקסיטוצין, הורמון האהבה, והשפעתו בהורות. להלן מספר נתונים מעניינים: 
  • תינוק נולד עם הפוטנציאל להפרשת אוקסיטוצין. המגע של ההורה מפעיל את המערכת וגורם לו להרגיש בטוח. הורמון האהבה מחזק את הקשר ההורי, מפתח יכולות אמפתיתיות ומיומנויות חברתיות.
  • מגע ומשחק עם הילד מעלה את רמות האוקסיטוצין אצל האבא, אצל האמא ואצל הילד.
  • אצל מתבגרים הערוצים להפרשת אוקסיטוצין מגוונים יותר. כל סוג של connection יפעיל את המערכת: שיחה, הקשבה, התייעצות, שיתוף ודייט.
  • אמהות מפרישות אוקסיטוצין כבר במהלך ההיריון.
  • מגע של האבא עם התינוק מפריש אוקסיטוצין, שעוזר לו להיקשר אל התינוק. חשוב שהאבא יקח חלק פעיל בגידול התינוק כבר לאחר הלידה.

יום שני, 17 בדצמבר 2018

מהם ה4C's?


ד"ר בטי לו בטנר הגדירה את צרכי האדם הבסיסיים בארבעת ה-s׳C:
Connect
Capable
Count
Courage

בסרטון המצורף בתוכנית "משפחה שכזאת" אני מסבירה איך ארבעת ה-s׳C מחזקים אצל הילד את הביטחון העצמי ונותנת דוגמאות על כל אחד מהם.
Connect - זמן איכות אחד על אחד עם כל הורה בנפרד, מעניק לילד תחושה שהוא אהוב ורצוי.
Capable - עידוד הילד לעצמאות מפתח תחושת מסוגלות.
Count - שילוב הילד במשימות הבית מעביר מסר שהוא משמעותי ותרומתו הכרחית.
Courage - שימוש בפתרון בעיות ובתוצאות טבעיות מחזק את הילד להתמודד עם משימות החיים.
  

יום שלישי, 11 בדצמבר 2018

איך הורגים את הנמלים במוח שלנו?

DR. DANIEL AMEN, הוא פסיכיאטר, המאמין ש"הנמלים" בראש שלנו,ANTS= Automatic Negative Thoughts, הם מקור הסטרס והמחלות.
אָמֵן מסביר שבכל פעם שיש לנו מחשבה, המוח משחרר כימיקלים המשפיעים על הגוף. מחשבה שלילית מזהמת את הגוף ויוצרת סטרס ומחשבה חיובית מנקה את הגוף ועוזרת לנו להרגיש טוב.
ד"ר אָמֵן מבקש מהמטופל שיאהב את המוח שלו "LOVE YOUR BRAIN". הוא משתמש בטכניקת השאלות של ביירון קייטי מייסדת שיטת "העבודה" וממליץ להבחין במחשבה שלילית ולדבר אליה בחזרה. לדוגמה:

מחשבה שלילית: "המורה שונאת אותי".
  1. האם המחשבה השלילית נכונה? כן. ככה אני מרגיש.
  2. האם אני יכול להגיד בצורה אבסולוטית שהמחשבה השלילית נכונה? כן...טוב בעצם, אני לא בטוח ב100%...
  3. איך אני מגיב כשאני חושב את המחשבה השלילית? אני עצוב. אני רוצה לעבור כיתה.
  4. איך ארגיש ללא המחשבה השלילית? הקלה. יותר רגוע.
  5. מה המחשבה ההפוכה? המורה לא שונאת אותי. אולי היה לה יום רע...אולי כדאי לשוחח איתה על החוויה שלי...


מחשבה שלילית: "אני טיפש, ואני לא מבין כלום".
  1. האם המחשבה השלילית נכונה? כן. קיבלתי 50 במבחן.
  2. האם אני יכול להגיד בצורה אבסולוטית שהמחשבה השלילית נכונה? לא. לא באופן מוחלט. לא נכשלתי בכל המקצועות.
  3. איך אני מגיב כשאני חושב את המחשבה השלילית? רע לי. אני רוצה לרדת מגמה.
  4. איך ארגיש ללא המחשבה השלילית? יותר טוב.
  5. מה המחשבה ההפוכה? אני לא טיפש...אני חכם. אולי אני צריך להתכונן יותר למבחן או עזרה בשיעורים פרטיים.

הערה אישית: אחרי שהבנו את הלוגיקה מאחורי הטכניקה, ניתן לדלג על השאלות. ברגע שחולפת בראשנו מחשבה שלילית, פשוט "נילחם באוטומט", ונאתגר אותה במחשבה הפוכה וחיובית. במקום לומר לא אצליח, נאמר אצליח. במקום לומר זה מדאיג, נאמר זה לא מדאיג....