יום שני, 8 ביולי 2019

למה זה טוב שהילדים רבים?


מריבות בין אחים הן הזדמנות ללמידת מיומנויות חברתיות.
חשוב לנו שילדינו יסתדרו זה עם זה, יאהבו ויכבדו אחד את השני. לפעמים המפגש עם המציאות מאכזב ואנחנו שואלים את עצמנו איפה נכשלנו ואיך מפסיקים את הרעש הזה.
אני מזמינה אתכם להסתכל על המריבות כ"חממה" או כ"בית גידול" לרכישת מיומנויות חברתיות. ילד שיודע להסתדר עם אחיו או אחותו, יידע להסתדר בשדה החברתי.
מודל א.פ.ר.ת (אירוע> פרוש-> רגש-> תגובה) יכול לעזור לנו לשנות את ההסתכלות על המריבות. א.פ.ר.ת. הינו מודל אדלריאני המסביר כיצד לאירוע מסוים (אובייקטיבי) ניתנת פרשנות אישית (סובייקטיבית) היוצרת רגש שמוביל לתגובה. המשימה שלנו היא לשנות את הפרשנות שתיצור רגש ותגובה שונים. להלן דוגמא:
אירוע - מריבות בין אחים.
פרשנות - הילדים שלי לא יודעים להסתדר ביניהם. נכשלתי בתפקידי. איך אני יכולה להתעלם מהמריבה? אני מפחדת שכשהם יהיו גדולים הקשר לא יהיה טוב.
רגש - חרדה ודאגה למצב היחסים בבית.
תגובה - ההורה מתערב, מעניש ומתייג את אחד הילדים כבריון ואת השני כקרבן.

פרשנות אחרת לאותו אירוע, תוביל לתגובה נכונה יותר: 
אירוע - מריבות בין אחים.
פרשנות אחרת - מריבות בין אחים היא סיטואציה שכיחה ונורמאלית. איזה מזל שיש להם אחד את השני לתרגל תהליך של פתרון קונפליקטים.
רגש אחר - מוטרד.
תגובה אחרת - אני סומך עליכם שתמצאו פתרון.

יום שני, 1 ביולי 2019

האם לשתף את הילדים בתכנון החופשה?

בטח.
המטרה של החופשה המשפחתית היא לבלות ביחד, להתגבש וליצור זכרונות משותפים. לא באמת משנה לאן נוסעים, לכמה זמן או מה עושים, ולכן מומלץ שהילדים יהיו שותפים לתכנון החופשה. להלן מספר נקודות למחשבה:

שתפו את הילדים בקבלת החלטה ליעד החופשה: התקציב שלנו מאפשר 3 אופציות:
1. עשרה ימים במקום A
2. שבוע במקום B
3. שלושה לילות במקום C.
לאן אתם מעדיפים שניסע? אפשר לעבור ביחד על האתרים, התמונות והסרטונים ולקבוע ביחד את היעד. 

התפצלו במקרה שיש תחומי עניין מנוגדים. בחרו יום בו הורה אחד ייצא לטיול רגלי עם חובבי הטבע, והשני ילך למוזיאון או יישאר לנוח בבריכה עם שאר הילדים.

הקשיבו לפודקאסטים בנסיעות ארוכות.

קבעו ביחד איזה ילד מאַיֵּישׁ את תפקיד "הבורר" באיזה יום במקרה של מריבות.להלן טיפ בנושא.

הכינו ביחד או הזמינו צמידי זיהוי למקרה שמישהו הולך לאיבוד. להלן טיפ בנושא.

למדו את הילדים לארוז מזוודה והקפידו שיעזרו גם בפירוק.

שימו את הפנטזיה של טיול משפחתי בצד,כדי לא לכעוס או להתאכזב והתאימו את עצמכם לצרכי המציאות.

יום ראשון, 23 ביוני 2019

איך מטפלים באקנה?


פצעי בגרות הם החלק הפחות מהנה בגיל ההתבגרות. להלן מספר טיפים בנושא:
  1. לכו עם המתבגר לפגישת הכרות עם רופא עור. כדי להעביר למתבגר את האחריות לטיפול באקנה, מומלץ שלשאר הפגישות או לחידוש מרשמי התרופות הוא ילך לבד.
  2. רכשו מבית מרקחת תרחיץ פנים טיפולי נטול שומן ללא מרשם רופא (כמו אקניל).
  3. שקלו את האפשרות בטיפול הורמונלי למתבגרות באמצעות נטילת גלולותלמניעת הריון.
  4. הסבירו למתבגרים ש"פיצוץ" פצעי אקנה גורם לצלקות.
  5. תאמו למתבגרים טיפול פנים אצל הקוסמטיקאית.
***לעתים משחה מרופא העור דרך קופת החולים יכולה לחסוך רכישת מוצרים יקרים מהקוסמטיקאית. 

יום ראשון, 16 ביוני 2019

איך לצמצם התנהגויות סיכוניות בחופש הגדול?

החופש הגדול מגיע ואיתו הדאגה שלנו ההורים. עקב חוסר המעש, יש סיכוי שהמתבגר יהיה מחובר למסכים מהבוקר עד הלילה. בגלל שגיל ההתבגרות מאופיין בסקרנות, בחיפוש אחר ריגושים ובנטילת סיכונים, המתבגר המשועמם עלול לבחור בהתנהגויות סיכוניות או לפתח התמכרויות.
התפקיד שלנו הוא לעזור למתבגרים למצוא מקום עבודה או מקום להתנדב - העיקר שיהיו עסוקים. ירון, הוא אבא שבזכות שיחה קצרה, עודד את בנו המתבגר לעבוד בחופש:
"הי טלי,
שכחתי לעדכן אותך...
האסימון שנפל לי בעקבות המפגש היה הנער חייב לעבוד, חייב. התחלתי לשוחח כמו ממטרה להציע רעיונות ולאחר כשבוע (מזכיר לך שאני גרוש ולא יכול לחפור לו כל יום...) הוא אמר לי שיילך לקניון ביום חמישי שעבר ויבדוק. הוא עבר בין סטימצקי, דוכני אוכל, בילבונג... בסוף ברולדין שאלו אותו כל מיני שאלות ואמרו לו שהוא התקבל. אמרתי לו שאני גאה בו על הדרך. התחיל לעבוד ביום רביעי. כרגע, מידי בוקר (אפשר גם משמרת ערב). מזכיר לך שהוא רק בן 15.5!
בקיצור תודה".

מצרפת 2 לינקים לטיפים ששלחתי בעבר בנושא:


יום שישי, 7 ביוני 2019

מה לעשות לפני שמסתכלים על התעודה?


"כשהייתי ילדה וקיבלתי תעודה הייתי תמיד מראה אותה לסבא שלי, הוא אף פעם לא היה פותח אותה, הוא רק היה מחבק, מנשק, נותן שוקולד ודמי כיס - הוא אמר שהחיוך שלי שווה יותר מכל ציון" (אנונימי).
תעודת סוף שנה בדרך.
לפני שמסתכלים ביחד על התעודה, אפשר לכתוב לילד פתק עידוד קצר, כמו שבשיחות הערכה בעבודה מתחילים עם החוזקות. ניתן להשאיר את הפתק על הכרית בלילה לפני, לארוז את הפתק עם הסנדויץ, להקריא אותו בארוחת הבוקר או לפני הסתכלות על התעודה. ניתן לבחור מספר משפטים מהרשימה:
  1. אני אוהבת אותך כי...
  2. אני גאה בך על...
  3. שמתי לב שהשנה השקעת ב...
  4. ראיתי שהיה לך מאתגר...
  5. תודה שעזרת ל...עם...
  6. אתה צריך להיות גאה בעצמך על...
  7. ראיתי שהתאמצת ל...
  8. יש לך את היכולת להתמודד עם...
  9. כשאתה מחליט משהו, אתה מסוגל ללכת עם זה עד הסוף, לדוגמא...
  10. אתה יודע הכי נכון מה מתאים לך בהקשר של...
  11. יופי שניסית ל...
  12. זה באמת לא פשוט להתמודד עם...
  13. X...היה רעיון נהדר.
  14. שמתי לב שהיה לך חשוב ל...
  15. אתה אח/חבר נפלא כי...
  16. אני סומכת עליך ש...
  17. אני יודעת שאתה מסוגל ל...
  18. התכונה הזו שלך X...תקדם אותך בחיים.
  19. למדתי ממך... 
מצרפת לינק לטיפ שכתבתי בנושא מה לא כתוב בתעודה? וטיפ בנושא איך להתייחס לתעודה?

יום שני, 3 ביוני 2019

מהי Fidget Cube ?


פידג'ט קיוב, קובית לחץ, נועדה לספק דרך קלה להעסקת הידיים והפעלת החושים. הקובייה היא עבור אנשים שזקוקים לעשייה מוטורית כלשהי על מנת להישאר מרוכזים. היא נועדה להחליף את המשחק וההתעסקויות בעטים, מפתחות, משקפיים, שיער, ידיים, ציפורניים, וכו'.
פאות הקוביה כוללות מתג, הילוכים, כדור מתכתי מתגלגל, ג'ויסטיק קטן העשוי מפלסטיק, דיסק מסתובב, "אבן דאגה" וחמישה כפתורים.
הקוביה יכולה לעזור ל:
הפרעת קשב וריכוז
שחרור לחצים
ניהול כעסים
צימצום הרגלים רעים : כסיסת ציפורניים, משחק עם שיער/פנים או מציצת אצבע.

יום ראשון, 26 במאי 2019

מה הקשר בין התמכרות למסכים ופארק החולדות?


מחקרים גילו שחולדות יעדיפו לשתות מים עם קוקאין על פני מים רגילים עד שימותו ממנת יתר. פרופ' ברוס אלכסנדר גילה שאם נחליף לחולדות את הכלוב הסטנדרטי בפארק שעשושים גדול, הן תבחרנה את המים הרגילים.
פארק החולדות גדול פי 200 מכלוב סטנדרטי ומציע שפע של מזון, כדורים וגלגלים למשחק, אפשרות להזדווג ולגדל את הגורים. להלן סרטון המסביר את המחקר.
ניתן להקביל את ההתמכרות למסכים להתמכרות למים עם סמים של החולדות. אנחנו ההורים צריכים לעזור לילדים ליצור "פארק חולדות" הכולל פעילויות מגוונות : ספורט, לימודים, עבודה, חברים, התנדבות ופעילויות פנאי.