כמעט כל מתבגר יתנסה בשתיית אלכוהול או בעישון. מכיוון שלצערנו אין לנו שליטה בנושא כדאי שנחליף את המשפט
Just say NO
במשפט
Just say KNOW
אסטרטגיית הפחד לא יעילה ואוטמת את התקשורת. עדיף ליצור שיח פתוח בבית וללמד את הילדים שראש נרגילה שווה לקופסת סיגריות והוא בכלל לא תמים אפילו שהוא מגיע בריח של תפוח. הבטיחו להם שלא תהרגו אותם ושיתקשרו אליכם כשהם לא חשים בטוב. סכמו שלא ישתו יותר משני משקאות בערב ושיקפידו לאכול לפני. בזכות השיח הפתוח בבית יתכן שהמתבגר ישתה פחות וידע לשמור על עצמו ועל חבריו.
לא פחות חשוב, עזרו למתבגר למצוא עיסוק מאתגר בחופש הגדול שיימלא את חוסר המעש ואת הצורך הטבעי בלקיחת סיכונים. עזרו לו למצוא עבודה, עודדו אותו להירשם לקיטנת סייבר, גלישה או כל תחום שמעניין אותו או עניינו אותו בהתנדבות בארגון או בקהילה.
|
יום שלישי, 27 ביוני 2017
מה לומר במקום אל תשתה ואל תעשן?
הקול שלך ככלי ליצירת אינטימיות
מה יש לכל אחד מאיתנו שיכול להיות "כלי" בבניית מערכת יחסים אינטימית טובה? הקול שלנו, our voice. סוגי קולות שונים יכולים להשפיע על...
-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...