בשנים האחרונות אני מתנדבת בתוכנית לימודי פסיכותרפיה במכון אדלר כעוזרת הוראה של ד"ר זיוית אברמסון. באחד השיעורים היא הסבירה: "ההורה צריך לאהוב את הילד ואת הגוף שלו". האמת שנבהלתי מהמשפט, התכווצה לי הבטן ולקח לי כמה דקות להבינו. בטיפ היום אנסה להסבירו דרך השאלה "אמא, האם אני שמנה?" כשהילדים היו קטנים "אכלנו" את הפּוּלְקֶע'סים שלהם, "הסנפנו" אותם והמסקנה שלהם אולי הייתה "אוהבים אותי, אני "טעים", הגוף שלי בסדר. אני בסדר". לפעמים כשילדים עולים במשקל, ההורים דואגים, מעבירים מסרים שליליים והמסקנה של הילדים עלולה להיות "לא מרוצים ממני, משהו בגוף שלי "מקולקל", אני לא בסדר". מכיוון שהקול של ההורה יכול להפוך להיות הקול הפנימי של הילד, חשוב לשקול את המסרים שלנו. להלן תגובות למשפטים: אני שמן, או את חושבת שאני שמנה? או צחקו על הבטן שלי.
תגובות אלו מתאימות גם לסוגיות של צבע עור/שיער, נמשים, משקפיים או אַקְנֶה. | |
צרו טקסים לשדרוג הזוגיות
ארגון גוטמן ממליץ להשקיע בטקסים זוגיים. טקסים יוצרים הרגלים, מקנים שלווה וביטחון, מעצבים זכרונות ובונים נרטיב זוגי ייחודי. בהתחלה הטקסים מ...
-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...