יום רביעי, 15 באפריל 2020

חג אהבה שמח


טוב, אמנם התאריך היום הוא לא ט"ו באב, אבל כולנו יכולים להנות מהַגְבָּרַת מינון הורמון האהבה. אוקסיטוצין, "הורמון האהבה", מופרש בזמן לידה, הנקה והנאה מינית, מחזק קשרים משפחתיים וחברתיים ומפתח יכולות אמפתיות. להלן מספר פעילויות המגבירות את הפרשת הורמון האהבה:
  1. חיבוקים ונשיקות (לבני הבית)
  2. מגע פיסי: עיסוי בכתפיים/ראש/כפות רגליים
  3. זמן משחק הורה/ילד
  4. ליטוף חיית מחמד
  5. מקלחת חמה/ג'קוזי
  6. ארוחה משפחתית
  7. תקשורת תוך הקפדה על יצירת קשר עין (ללא הנייד)
  8. עזרה לאחר (שכן מבוגר)
  9. טלפון לחבר/קרוב משפחה
  10. מדיטציית "מטא" המתרגלת הבעת אהבה
  11. שליחת מתנה און-ליין (פרחים, שוקולד, מגשי פירות)
מדובר במערכת win -win, ההורמון מופרש גם אצל הצד הנותן וגם אצל הצד המקבל.
"חג אהבה" שמח :-)

אין תגובות :

פרסום תגובה