מחקר של אוניברסיטת אוהיו מראה שילדים בגילאי הגן שהולכים לישון עד השעה 20:00 נמצאים בסבירות נמוכה לסבול מהשמנה בגיל ההתבגרות.
להלן לינק לכתבה בעברית + לינק למקור באנגלית.
הקפדה על שעת שינה סבירה מעבירה מסר לילדים שבנוסף לתפקיד ההורי יש לנו חיים אישיים וזוגיים.
בסרטון המצורף אני מסבירה איך אפשר לזכות בשיתוף פעולה ולסיים את "ההשכבות" בשעה סבירה בעזרת 2 כלים: פתרון בעיות וגבול גמיש.
|
יום שני, 20 במאי 2019
למה חשוב שילד ילך לישון ב20:00?
הקול שלך ככלי ליצירת אינטימיות
מה יש לכל אחד מאיתנו שיכול להיות "כלי" בבניית מערכת יחסים אינטימית טובה? הקול שלנו, our voice. סוגי קולות שונים יכולים להשפיע על...
-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...