הורות היא כמו "תחנת דלק" המספקת לילדינו אהבה, עידוד והכוונה. התחנה שלנו פתוחה 24/7 "לתדלוק" שוטף של הילד. לעתים אנחנו מרגישים שהמתבגר מגיע לתדלוק קצר מדי ועוזב.
האחראיות על חידוש מלאי תחנת הדלק היא של ההורה ולא של הילד. החליטו איך מתאים לכם "לתדלק" את עצמכם: לילה זוגי בצימר (ללא הילדים), פעילות ספורטיבית, ספר טוב, סרט רומנטי, חוג או מסעדה עם חברים. כל הדברים שנהגנו לעשות לפני שנהיינו הורים :-)
בכל פעם שאנחנו מטפלים בעצמנו, אנחנו נותנים דוגמא לילדינו על החשיבות שלself-care. ובכל פעם שאנחנו יוצאים לחופשה זוגית אנחנו מעבירים מסר אופטימי שאנחנו סומכים על העולם, על הבייביסיטר ועל הילדים ושיהיה בסדר.
|
יום שני, 18 בינואר 2016
הגיע הזמן ל"תדלוק"
הקול שלך ככלי ליצירת אינטימיות
מה יש לכל אחד מאיתנו שיכול להיות "כלי" בבניית מערכת יחסים אינטימית טובה? הקול שלנו, our voice. סוגי קולות שונים יכולים להשפיע על...
-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...