היכולת למולטיטסקינג מסייעת לנו להספיק יותר, אך פוגמת בהנאה שלנו מהילדים. נסו להתאים את הקצב שלכם לקצב של הילדים ולפנות זמן לשגרה רגועה יותר מבלי לצפות מהם "לעמוד בשלשות" :-) לדוגמה:
♥ שחקו יחד משחק קופסה על השטיח מבלי להסתכל על הנייד או לדבר עם אחרים.
♥ קראו סיפור לפני שינה בקצב של הילד ואל תמהרו בכדי "לסיים" את המשמרת.
♥ תיהנו מארוחת ערב משפחתית מבלי לתהות איך "מתקתקים" את המקלחות והשינה?
♥ תבלו במסיבת יום ההולדת של הילד ותימנעו מהתעסקות בפרטים הלוגיסטיים שיהפכו אותה "למסיבה המושלמת".
♥ היכנסו לחדרו של המתבגר ללא אג'נדה ושבו על כיסא/מיטה רק לשם הנוכחות.
נסו להוריד "הילוך", כדי להנות יותר מהילדים ומההורות.
|
יום ראשון, 28 ביוני 2015
מהו המחיר של מולטיטסקינג ?
הקול שלך ככלי ליצירת אינטימיות
מה יש לכל אחד מאיתנו שיכול להיות "כלי" בבניית מערכת יחסים אינטימית טובה? הקול שלנו, our voice. סוגי קולות שונים יכולים להשפיע על...
-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...