ילדים רבים מוצאים את עצמם במרדף תמידי אחרי "המשקל הנכון", מבנה הגוף "הרצוי" וכד'. אחד הכלים שיכולים לסייע להם בניהול אורח חיים בריא הוא ארוחה משפחתית בה יוגש אוכל מזין, בשעה סבירה ובאווירה נעימה. להלן מס' רעיונות:
כהורים, קיימת חשיבות רבה לדוגמה האישית שניתן. צפייה בנו נהנים מהאוכל, מהקינוח ומהמפגש המשפחתי יתרום להעברת מסר של חיים בריאים ומאוזנים.
|
יום שני, 29 בדצמבר 2014
חלום הרזון
הקול שלך ככלי ליצירת אינטימיות
מה יש לכל אחד מאיתנו שיכול להיות "כלי" בבניית מערכת יחסים אינטימית טובה? הקול שלנו, our voice. סוגי קולות שונים יכולים להשפיע על...
-
נשימה יכולה להפיג חרדה, מתח וכעס. הנשימה "מכבה את השריפה" שאנחנו חווים באזור האמיגדלה במוח ועוזרת לנו לחזור להשתמש במח החכם, הקד...
-
אהרון בק, פסיכיאטר יהודי ייסד את שיטת טיפול CBT, טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמידו הפסיכיאטר דייוויד ברנס יצר רשימה של 10 עיוותי חשיבה המגביר...