יום שבת, 5 ביולי 2014

עודף משקל

לפעמים הורים מתוסכלים, כי הם לא מצליחים לסייע לילדם לרדת במשקל. להלן מספר דרכים אפשריות להתמודד עם סוגיה זו:


מה לא עושים:
  1. לא מסתכלים להם בצלחת.
  2. לא סופרים להם קלוריות.
  3. לא מנהלים שיח על דיאטה או על אוכל משמין.
  4. לא מעירים להם על כמויות או על ממתקים.


מה עושים:

  1. קבלו את הילד כמו שהוא – בכדי למנוע פרשנות שגויה של הילד ש"רק אם הוא ירד במשקל – יאהבו אותו".
  2. הפכו את הבית לבריא – שפרו את התפריט המשפחתי. זה לא עונש לשאר חברי המשפחה אלא מתנה, כי כולנו עוברים לאורח חיים בריא יותר.
  3. עשו יחד פעילות ספורטיבית - צאו להליכות ערב, רכבו על אופניים או רקדו בבית למוסיקה שאתם אוהבים.
  4. קנו ספר לילדים על תזונה – חשוב שהילדים ילמדו מה ההבדלים בין סוגי מזונות שונים וכיצד הם משפיעים על בריאותם.
  5. קבלו עזרה מבחוץ – בשיתוף עם הילד ובהסכמתו המלאה, רשמו את הילד לחוג ספורט או למכון כושר או למאמן אישי או לפגישה עם תזונאית או לקבוצת הרזייה לבני נוער (החל מגיל 10).

אין תגובות :

הוסף רשומת תגובה